たおらんす整体院

「プールでおぼれているみたいに苦しい。」これは小児ぜんそくを持っていた著者の感想です。

夜眠りたいのにぜんそくがそれを許してはくれない。毎日夜が怖かったことを記憶しています。今のように即効性のある吸入器があるわけじゃなかったので、ぜんそくになってしまったらただひたすら「起座呼吸」（四つん這いになって呼吸すること）して耐えるだけでした。

両親は良く、「苦しくなったらいつでも起こしていいんだからね。」といってくれましたが、毎日のように襲ってくるぜんそくのために毎晩親を起こすのは幼いながらに気が引けたので、耐えるだけ耐えて、どうしても我慢がならないときだけ「お母さん・・・。」と二階に寝ている両親を起こしに言ったものでした。

ぜんそくの原因の一つに、「副交感神経の緊張」が挙げられるのですが、副交感神経が働くのは、

１：食事して消化吸収が行われているとき
２：夜寝ているとき
３：本を読むなどの近くを見るとき
４：みんなで楽しく騒いだりして、リラックス状態にあるとき

などです。ですから、ぜんそくの患者さんは、

１：おなかいっぱいご飯が食べられない
２：夜熟睡が出来ない
３：寝る前に漫画が読めない
４：楽しくみんなで騒ぐ事が出来ない

よく考えてみれば人生の楽しいことのほとんどをぜんそくは強制的に制限してしまうのです。健康な人にとって「緩やかなひと時」になるはずの時間帯はぜんそく患者にとっての「魔の時間帯」なのです。

夕食を取ってゆっくりお風呂に入ってテレビを見ながら、みんなで楽しく過ごした後ベッドに入る前に愛読書を読むという事がぜんそく患者にとってはタブーなのです。グッスリ寝ることが出来るか、それとも長い夜を過ごすかはこの時間帯の過ごし方に掛かってくるのです。

だから夜グッスリ眠りたければ、

１：夕飯は腹八分目以下にする
２：寝る前に本を読まない
３：寝る前に騒がない

ぜんそくの特効薬？

しかしこれを子供に実行させるのは酷と言うものです。ご飯がおなかいっぱいに食べられなければ大きくなれないし、丈夫な体も出来ません。好奇心も旺盛で一番エネルギーが必要なのに充分エネルギーが取れない。夜眠っているときにこそ体が成長していくのにその睡眠が充分取れないのでは身長も体重も伸びてきません。騒ぎたい盛りの子供におとなしくするように言い聞かせるのには苦労するでしょう。ですから少しでもぜんそくの子供が夜を楽しめるようにするために、次のことを寝る前に行ってみてください。

１：軽いストレッチをして筋肉を動かす
２：星の観察などをして遠くを見る

こうすることで、副交感神経と対になり、ぜんそくを抑える働きのある交感神経が働くので、よく眠る事が出来ます。

でも、一番のぜんそく予防は「ストレスを溜めない事」なのです。子供の内はほんの些細なことで傷つき、思い悩んでしまいます。思春期までの子供はとても感受性が強く、周りの行動・言動・雰囲気に敏感です。大人から見ればとても小さな事が、子供にとっては重要だったりします。特に親から受ける影響は親が思っている以上のものがあります。子供にとって親は絶対の支配者です。家庭での些細な出来事こそ子供にとって最も大きなストレスとなってしまうのです。

ストレスが体に入ると自律神経がそれを処理します。まずストレスを排除しようとして交感神経が、体を戦闘状態にします。血糖値を上げ、血圧を上げ、内臓にある血液を筋肉に送り、気管を開き、瞳孔を開きます。つまり体を興奮させてストレスと戦うわけです。

しかし同時にそれを抑えようとして副交感神経が働き、血糖値を下げ、血圧を下げ、筋肉にある血液を内臓と皮膚に送り、気管を閉じ、瞳孔を閉じるのです。つまり戦い疲れた体を休めようとするのです。

ストレスが大きければそれだけ自律神経の働きも強くなりますし、弱いストレスでも長い間さらされていればその積み重ねは大きなものとなってしまうので、やはり自律神経の働きも強くなってしまいます。副交感神経優位状態になったときにぜんそくが起こる可能性が大きくなるのです。

だからストレスをためないようにし、それを解消する努力をしなければなりませんが、今の子供達の間では「テレビゲーム」がはやっています。著者が小学生高学年のときに「ファミコン」が出てテレビゲーム黄金時代がはじまったわけですが、これがぜんそくを助長させているのではないでしょうか。近い画面を長時間見つめ、移り変わりの激しい色彩は瞳孔を縮めます。これは副交感神経優位状態を作り出すのです。

そして悪いことに外にもって出かけられる携帯タイプのゲームまで発達しています。子供にとってはありがたいのでしょうが、ぜんそくにとっては非常に迷惑な話なのです。世のお母さん達は、子供が家の中でテレビゲームをしているとうっとおしいので、「お外で遊びなさい！」と言いますが、子供は素直に「は～い。」といって外に出て行きます。外で元気に遊ぶのかと思いきや、ゲームボーイ片手に青空の下でじっとしてゲームをしているのです。友達がいても一言も言葉を交わさずにただひたすらゲームに夢中になるばかり。ちょっとばかり将来が不安なのは著者だけでしょうか？皆さんでゲーム会社訴えてみます？